ضوء الصباح يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية.
علم نفس ضوء الصباح يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية. مشاركة نسخ الرابط السابقةالنوم المنتظم يساعد على ضبط الإيقاع اليومي. التاليةالكافيين المتأخر قد يؤخر النوم لدى بعض الأشخاص.