الكافيين المتأخر قد يؤخر النوم لدى بعض الأشخاص.
علم نفس الكافيين المتأخر قد يؤخر النوم لدى بعض الأشخاص. مشاركة نسخ الرابط السابقةضوء الصباح يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية. التاليةالحركة البدنية المنتظمة قد تدعم المزاج والنوم.